Áshrama Tavira - Associação do Yoga

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14 DISCIPLINAS TÉCNICAS

A prática do Yoga - Mahá Sádhaná - utiliza as catorze disciplinas técnicas do Yoga numa só aula, sabiamente desenvolvidas e aplicadas de acordo com os objectivos e com o nível do praticante e que são:

1. Dhyána (Samyama) / Samádhi – Meditação / Iluminação , pelo controlo da frequência das ondas mentais;

2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;

3. Ásana – Posições psicobiofísicas;

4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;

5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;

6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores;

7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;

8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;

9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;

10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;

11. Pújá – Retribuição energética;

12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos; 

13. Nyása - Toque Energético e Projecção Psíquica;

14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência.

- e com as suas 7 disciplinas secundárias (num total de 21), e as matérias complementares (Sámkhya, Samskrta / Sânscrito, Chakra, Sat Sanga, Sat Chakra, Sháshtra, Grandes Mestres Mundiais, Mauna, Shákta, Alimentação, etc.), em que o Filósofo praticante aplicará constantemente no dia-a-dia o que aprendeu no Áshrama (local de prática), e onde o longo percurso - a Via - deve estar sempre em sintonia com o Grandioso Fim
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